placebo

展覧会の感想、適応障害で休職中の日々の日誌など。気持ちの揺らぎを見つめて自分のハンドリング方法を模索しています。

適応障害

雪の日を越えて

催事真っ最中のため、3連休もバリバリと仕事をしていました。 雪予報に怯えつつ、なんとか心と身体のバランスを取ることができたのでほっとしています。去年の1月、雪が降ると聞いたときの絶望感は未だに忘れられません。雪の日の中、いま思えばしょうもない…

【適応障害・転職】別の形でストレスが身体に出るようになっている?

唐突にシンガポールのブーゲンビリア。 仕事で一眼を触るようになったので、隙を見てやっとスマホに写真を取り込みました。仕事を唐突に休んでしまったりもありましたが、なんとか魔の1月を乗り越えたので、精神的な波は抱えながらも仕事上はそれなりに元気…

適応障害と診断されて丸1年経った日をどう過ごしたか

タイトル長いですね。 結論から言うと完全に落ちてしまって会社を休んでしまいました。 当日にドタ休みしてしまったのはこれで2回目です。なんだか最近、涙が全然出ないんですよね。 そういう訳で、昨日もただただ起き上がる気力がなく、ベッドの中でうずく…

適応障害と診断されてから明日で1年が経ちます

あの日、雪が降らなければ 昨年、東京に珍しく大雪が降った翌日、私は職場に行くことを辞めました。 明日であの日から丸1年です。このブログを読んでくださる方の多くが「適応障害」という検索ワードでこのブログにたどり着いているようです。 ですので、そん…

仕事を休んでしまった

ごぶさたしております。 案の定、忙殺されています。 11月は会社のゴタゴタに完全に巻き込まれたのち、そのままイベントに突っ込んだので、訳も分からないうちに12月も半ばまで来てしまった…という状況です。 久しぶりの通院を経て考えたこと 仕事がそんな感…

転職して1週間が経ちました

すっかりごぶさたしておりました。 駆け込みで行ったウィリアム・モリス展のことや新婚旅行のシンガポールでのあれこれなど、書きたいことは色々あるのですが、まず大きな出来事として転職してからのことを書きたいと思います。 今回のキャッチ画像はシンガ…

起床時刻とスヌーズ機能

9月からの新生活に向けて、決まった時間に起床することを目標に暮らしていますが、なかなか上手くいきません。 目標やタスクを先に決めれば起きられるかな?と思ったのですが、そう簡単なことではなかったようです。 スヌーズ機能で気づいたこと 以前の仕事…

【適応障害】通院記録(8/10)

しばらく通院記録をサボっていたことに気づきました。 言葉が出てこないと嘆く前に、日常の記録を大事にしないとでしたね。 8月上旬を振り返る 7月の終わりの通院で先生と決めた「約6時間の活動/週4を目安に一定時間、秩序を持って活動する」という行動目標は…

「人間力を上げた方がいい」というトラウマワード

今回は心が弱る度に私を落ち込ませるトラウマワードについて。 なんとか昇華したくてリアルでの交流がある人に話してみたり、何度か文章にまとめたりしてるんですけど、なかなか根が深くて困っています。 ネガティヴ満載ですがお付き合い頂ければ幸いです。 …

言葉が出てこない

今回は単なるぼやきです。なんやかんや5月から欠かさず何かしらの記事を書いていましたが、いよいよ言葉が尽きたような感覚があります。 もちろん展覧会に行けば感想は出てきます。 ですが、日常の中で考え込むことが少し減ってきたような気がします。 ネタ…

理想の朝の過ごし方リストを作る①イメージを書き出してみる

ぬこさん(id:nukoblog)が下記のエントリで紹介されていた、ドミニック・ローホー著『ゆたかな人生がはじまる シンプルリスト』に興味を惹かれたので、私も読んでみました。 ゆたかな人生が始まる シンプルリスト (講談社+α文庫)作者: ドミニック・ローホー,…

【適応障害】仕事に復帰するために考えたこと

8月になりました。 9月からいよいよ新生活が始まるので、先日の通院で、仕事への復帰を見据えた8月の過ごし方を相談してきました。 ◎先生からの提案 「約6時間の活動/週4を目安に一定時間、秩序を持って活動しましょう」と提案されたので、ひとまず8月前半はこ…

【適応障害で休職】2回目の会社との面談

6月に、会社との面談で思いの丈をぶちまけ、異動やパワハラについての調査をお願いしていました。 その回答が用意できたので説明のために面談を行いたいという連絡が来たので、2度目の面談に行って来ました。休職の経緯はこちらから。 前回の面談と準備した…

100記事目:適応障害/双極性障害と「芸術」のこと

おかげさまで、この記事がplaceboの100記事目です。 適応障害(双極性障害)と展覧会、時々読書記録という雑多なブログですが、読んで下さる方々がいることが大きな励みになっています。 本当にありがとうございます。100記事を機に、このブログのエントリをひ…

【適応障害/双極性障害】休職してから半年が経ちます

タイトル通り、休職してからそろそろ半年が経つので、生活や心持ちについて書いていきたいと思います。 「出かけていない日」の生活 幸いなことに、パニックを起こすトリガーを意識的に避ければ電車にも新幹線にも乗れるので、出かけられる日は展覧会に出かけ…

【適応障害?双極性障害?】通院記録(7/13)

◎今週の所感 今週は、眠気と戦いながら日帰りで旅行するという側から見たら訳の分からない1週間でした。 実際、静岡まで行った木曜以外は過眠傾向で午前中は全く使い物になりませんでした。 なので木曜は喝入れも兼ねて美術と戯れてきました(ただし極端すぎ…

増田セバスチャン『世界にひとつだけの「カワイイ」の見つけ方』

先日、ターナー展に行った帰りに買ったのがこちらの本、増田セバスチャン『世界にひとつだけの「カワイイ」の見つけ方』です。世界にひとつだけの「カワイイ」の見つけ方作者: 増田セバスチャン出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2018/06/12メディア: 単…

「身の丈に合わせよう」

エキストラの一件を終えた後、「身の丈に合わせよう」という言葉がふと頭の中に浮かびました。 今回は、この言葉について考えたことを書きたいと思います。 ずっと嫌いな言葉でした 「身の丈に合った〇〇」というフレーズはずっと嫌いなフレーズでした。 なんと…

エキストラを終えて

なんとか無事にエキストラの役目を果たしてきました。 まず、とりあえず投げ出さずにやり遂げたということでひとつハードルクリアです。 思ったよりくたびれてしまったので打ち上げは遠慮させてもらいましたが、まあOKにしたいと思います。前日リハに行くま…

焦燥感の在処を掘り下げる

今回は6月を振り返りつつ、自分の中でのキーワードと思われる「焦燥感」について向き合ってみたいと思います。 焦燥感に振り回された6月 基本的に調子が良かろうが悪かろうが、焦燥感にはいつも悩まされています。試しに通院記録をきっちり残し始めた6月を振り…

【適応障害】通院記録(7/6)

◎今週の所感 今週は久しぶりに身体が思うように動かなくてキツいです。 現況ががっつり辛いのは久しぶりかもしれません。気が急いているのに日中は眠気が強くて夢でうなされる、結局現実世界では何もできないという状態は公務員試験を控えていた3月-4月後半…

【適応障害】タスクと眠気の分析

以前のエントリで演奏会のエキストラを引き受けたという話を書きました。 今週末に本番を控えているのですが、楽譜が来たのが6月末だったので今週は大慌てで音取りと練習をしています。 エキストラを引き受けたことと生活の変化 今回のエキストラの件につい…

美術検定の勉強を始めました

休職していることによるあまりの焦燥感を宥めるため、何か資格を取ろうと考えた時にひらめいたのが美術検定でした。 学生時代に取りたいなと思いつつ取りそびれていたので、これに挑戦することにしました。公式はこちら。 今年は11/11が試験日です。1級から4…

『1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365』を音読して1ヶ月が経ちました

6/1から毎朝、『1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365』を音読しています。6/30の今日は、音読を1ヶ月続けてみての感想と変化についての話です。1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365作者: デイヴィッド・S・キダー,ノア・D・オッペンハイム…

【適応障害】通院記録(6/29)

今週はなんだかずっと眠くてぼんやり、起きている時間は焦燥感に苦しめられた1週間でした。 起きていると焦燥感が出てしまうので、それを鎮めるために自然と身体が眠りでガードしてるんですかね。半ば無茶なやり方で大阪旅行に行った上、同期に会ったという…

【適応障害】Fitbit Alta HRで睡眠と運動のログを取る

少し前にFitbit Alta HRを買いました。 レビューという程のものではないのですが、私が2週間ほど使ってみた感想を書きたいと思います。Fitbit フィットビット フィットネスリストバンド Alta 運動 睡眠 カレンダー通知 健康管理 活動量計 アクティブトラッカ…

【適応障害で休職】所轄の労働基準監督署で相談してきました

そろそろナンバリングの限界なので、仕事絡みと適応障害の話は頭に【適応障害で休職】とつけることにします。 普通の【適応障害】はそれ以外の普段の日誌ということでよろしくお願いします。休職の経緯はこちらから。前回は会社と面談してきました。 所轄の…

【適応障害】弾丸大阪旅行と反省したこと

突然の弾丸旅行 実は先日、友人の誘いで退職した同期と地方転勤した同期に会いに、以前同じ店舗で働いていた仲の良い同期と大阪まで行ってきました。 原田マハさんのイベントから東京駅まで直行し、そのまま夜行バスで現地に行くという強行スケジュールです…

『スイミー』:面白いものを見て元気を取り戻そう

小学校の2年生で習う『スイミー』のことを覚えていますでしょうか。 今日は『スイミー』と適応障害で休職中の過ごし方についての話です。スイミー―ちいさなかしこいさかなのはなし作者: レオ・レオニ,谷川俊太郎出版社/メーカー: 好学社発売日: 1969/04/01メ…

【適応障害】通院記録(6/22)

今週の通院記録です。 今週の所感 今週は実家に帰る、髪の毛を切る、美術館に出かけるなどと比較的アクティブに動いていましたが、こう見えてどこかで反動が来そうで怖いなと思いながら恐々やっています。夫には「ブログももりもり書いているし、元気になった…